今週の練習と、今日のハーフマラソン結果

今週の練習は、こんな感じでした。

月  6kmジョグ
火  2km×4 (@3:56)
水  休足
木  17km走 (@4:42)
金  休足
土  6kmジョグ
日  喜多ハーフマラソン 1:33:48 (@4:26)


木曜日は、つなぎのジョグのつもりが、皇居で、走ったので、ついついペースが上がってしまった(不思議と、皇居で走ると、ペース上がってしまう。)。走っている時は楽でしたが、金、土、と、疲労が現れた感じ。つなぎの練習では、負荷を上げすぎないように、気をつけないと。。。でも、日のハーフマラソンは、疲労が抜けた状態でできたので、ギリギリOKだったか!?

今日は、喜多ハーフマラソン に参加。そろそろ、夏かな?と、思わせる、じっとりと暑い日(24℃)でした。こういう暑い日を走るのは、今年初かも。いつもの練習では、日が落ちた涼しい時間帯に走るので。

コーチから、1時間35分くらいで。と、言われていたので、そのあたりを目指して走りました。ちょっと、余裕があったので、目標よりは、若干ペースあがっちゃったか。しかし、暑さで、体力を奪われながら、イーブンペースで、最初から最後まで、走り切れたのは、よかったです。


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この記事へのコメント

のえる
2012年07月07日 19:41
お久しぶりです。仕事が忙しくて更新が滞っていましたが最近復活しました。
セカンドウインドの練習に参加されているのですね。
都会はいいなあ。ほんとに田舎なのでローカルのチームにもなかなか参加できず…
自己流オンリーです。一度はフォームとか練習方法とか知りたいなと思いますが…
たけちゃん
2012年07月07日 22:37
のえるさん ご無沙汰してます。 いよいよ、復活ですね。秋のレースに向けて、お互い頑張りましょう。 のえるさんの記録は、走るごとに、上がっていますので、今の練習が合っているのだと思います。 自信をもって、取り組まれてOKと思いますよ。

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