今日の練習 13kmペース走

今日は、ランニングクラブの練習会に参加。メニューはロング走でしたが、久々なので、コーチに相談して、出走組を決めることに。来週に行田鉄剣ハーフマラソンで、追い込んで走る予定なので、今日は、軽めで、キロ4分30秒の組で、10~15kmがよいとのこと。ただし、今日の練習コースの神宮外苑の外周は、アップダウンがきついので、それでも、大分きついだとうということでした。


アドバイス通り、下記の走りでした。

13.2km  1時間0分14秒 (キロ4分34秒ペース)

確かに、アップダウンがきつく、軽めではなかったな。。。

先週の佐倉朝日健康マラソン 10kmの疲れも残っているようで、登り坂では、足が上がりづらかった。

駅伝練習を長らくやっていたので、久々のロング走(ミドル走?)。いい刺激となりました。

来週のハーフマラソンに備えて、平日錬は、軽めでいきましょうか。


よろしければ、ポチっとクリックをお願いします。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 2

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
ナイス

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック