とうとう・・・

8月27日に開催した世界陸上も、とうとう、今日でお終いですね。私は、マラソンをやっている影響で、世界陸上に興味がありますので、毎日テレビに張り付いて、鑑賞しておりました。いろいろなドラマや、ハプニングが豊富ですので、陸上に携わっていなくても、いろいろな方が見ても、面白いんですよ。

私の中で、印象が大きかったベスト3は、

1位・・・ボルト選手の 100m走決勝でフライング
     (圧巻の走りを期待していましたので・・・)
2位・・・女子マラソン 赤羽選手の5位入賞
     (ラストの走りは、本当にカッコよかったです。)
3位・・・100m×4リレー ジャマイカの世界新記録
     (とにかく、圧巻でした。強すぎる・・・!)

みなさまは、如何でしたでしょうか?
本日で、終わりですので、明日から、ちょっと残念です(その分、巨人の応援に力入れようかな)。


さてさて、今日のトレーニングは、坂道トレッドミルを行いました。
昨日、フットサルを頑張り、ショートインターバルを行ったような感じでした。今日は、しっかりと筋肉痛でしたので、2日連続の練習?みたいになりました。

心拍数を140拍/分前後で、90分間、走りました。

60分間 傾斜11% キロ7分30秒
30分間 傾斜7%  キロ6分0秒


連日、練習で追い込んだので、いつも以上の超回復のバウンディングに期待。2日間かけて、じっくりと、疲労抜きしようと思います。明日、明後日は、疲労抜きジョグを。


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