今日の練習

今日は、休日なので、追い込むことを考え、2部練に。午前中は、ジムで『鏑木トレミ』を。トレッドミルで、12.5度の傾斜、7km/hペースで25分、傾斜15度に上げて、5分でオールアウト。午後は、ロードで、3km走。ちょっと息が上がるペースで走り、12分21秒。

トレッドミルは、もうちょっと長い時間をやりたいのですが、これでも、いっぱいいっぱい。心肺機能、まだまだ弱いなぁ。。。

追い込んで、ちょっと体がだるく感じてます。これで、2日くらいは、体を休ませて、超回復に期待します。

明日は、疲労抜きで、水泳を行う予定。久しぶりに、泳ぎますので(もう何十年ぶりか)、果たして、溺れずに泳げるかどうか?まぁ、久しぶりでも、勢いで、なんとかいける!と思って、楽しんで泳いできます。

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