たけちゃんのランニング走遊記

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zoom RSS 昨年度 ランニング総括

<<   作成日時 : 2013/04/01 22:31   >>

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年度が変わりましたので、昨年度のランニングを総括します。

昨年度のランニングは、ハーフマラソンの記録向上を目指して、週末に、15km〜20kmのペース走を、平日に、スピード錬を、というサイクルで、週2回のポイント練習を取組ました。(そして、つなぎのジョグは、通勤ランで、往復 5km〜10km)

このサイクルは、昨年度、抜けてしまったのは、体調不良になった期間も含めて、4日のみ(ポイント錬が1日になった)。仕事が忙しい中、自分としては、よく頑張れたと思います。(周囲の理解があったからだと思います。感謝、感謝)

そして、走力アップのために、更に、ランニングクラブ(セカンドウインドAC)に入会して、取組ました。

その結果、2011年度に比べて、ハーフマラソンで、約1分、10kmで、約40秒の記録を更新できました。

しかしながら、5kmは、記録が落ちました。2012年度は、ロング走中心の練習でしたが、2011年度は、中距離のスピード錬に取り組んでいたため、5kmの記録が速かったようです。最大の目標レースが、会社の駅伝大会(4.6km)だっただけに、かなり残念でした。

マラソン練習が苦行に思えるほど、仕事が忙しかった昨年度。。。それでも続けてこれたのは、ちょっとした自信になっています。本年度も、目指せ!仕事との両立で、頑張りましょう。


【ハーフマラソン】

{2011年度}
坂東市ハーフマラソン 1時間29分57秒
千葉マリンマラソン   1時間31分29秒

{2012年度}
坂東市ハーフマラソン 1時間29分17秒
守谷ハーフマラソン   1時間30分15秒

【10km】

{2011年度}
流山ロードレース    41分25秒
松戸七草マラソン    41分4秒

{2012年度}
つくばマラソン      40分14秒
佐倉健康マラソン    40分44秒

【約5km】

{2011年度}
会社の駅伝選考会  17分24秒

{2012年度}
会社の駅伝選考会  18分9秒




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